個人比較反對喝咖啡雖可短暫提振精神但對身體卻會有一定的傷害，喝咖啡雖可亢奮精神，但只能持續三至五小時，但卻會使體力透支，作用消失後反而更加疲累，要提神醒腦不妨可以多服含膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B3、B6、B12 (菸鹼酸) 與維他命C等成份食物，如優酪乳、魚、瘦肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等，改善大腦血流量，補充腦中血氧濃度，皆可幫助大腦集中注意力提高專心程度，並疏解壓力。飲食中避免攝取高脂肪食物因在腸胃吸收緩慢，讓人昏睡，精神不集中。
也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人蔘鬚燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
另外也有其他方法
1.用薄荷棒(藥房有賣)，精神不好時取出，在人中、肩膀、太陽穴等地方用點力擦，精神馬上好很多
2.在兩手虎口處(拇指與食指下方)用力按壓，頓時也會讓你有精神喔